Око Возрождения

Я долго обращал внимание на то как мой кот после сна подтягивается, разнимается и вытягивается во все стороны… Делает это совершенно непроизвольно как будто так и надо, без этого и нельзя ему наверно, не может быть гибким, быстрым и вообще хищником, эта зарядка в нем природно заложена.
У меня по утрам побаливает спина в пояснице и в последнее время появились ноющие боли в левой лопатке, скорее спинные. Особенно болело после того как я сделал полки у нас дома, да, приходилось пилить, сверлить, мерить и делать много физической работы, после чего я просто не мог ни согнуться не разогнуться…
Стал искать в интернете темы зарядки растягивании для людей, нашел таки. Оказывается, основное количество проблем человека со здоровьем связаны с плохим кровообращением. Когда есть плохое кровообращение, появляются хронические мышечные боли которые в сочетании стресса могут превратиться в серьёзные проблемы. Недостаток кислорода и жидкостей в мышцу просто создает питательный дефицит и мышцы со временем атрофируются. Короче, чем старше, тем хуже. Все кто занимаются спортом это дело отодвигают и чувствуют себя хорошо, во основном. Но не у всех есть время уделять спорту три раза в неделю по полтора часа. Я искал что то короткое не длинное и такое что можно делать по утрам, как проснулся.
Вот линк полной версии книги: http://www.universalinternetlibrary.ru/book/kelder/1.shtml
И укороченная версия с иллюстрациям: http://ariom.ru/litera/2002-html/kelder/oko/oko.htm

Всем советую сначала прочитать полную версию книги, а потом короткую.
Упражнения делать каждый день, не лениться, шестое не не обязательно. Занимает всего 10 минут.
Потом целый день чувствуешь себя как новый!

Вот список моих достижений после использования этой практики, пока только пару дней, но стало уже гораздо лучше:
1) Боли в спине прекратились почти вообще
2) Стал лучше спать
3) Пропала усталость по утрам и после обеда
4) Улучшился стул